Akademia Ciała i Ducha ZŁOTY SMOK

Yoga to system integrujący ciało, umysł i serce. Jest to termin wyrażający metodę kontemplacji mającą na celu wyzwolenie prawdziwego JA w człowieku. Służy zrównoważeniu i zharmonizowaniu wszystkich aspektów naszego życia, pomaga nam w dostrzeżeniu własnej drogi.

Elementami hata-jogi są:

• odpowiednie postawy ciała (asany),
• ćwiczenia oddechowe (pranajama),
• ćwiczenia koncetracyjno-relaksacyjne i medytacja.

Wykonywanie asan i odpowiednia ich sekwencja służy temu, by rozluźnić ciało, usunąć w nim napięcia i przywrócić naturalny przepływ energii. Koncentracja i medytacja uczą nas wycofania uwagi do wnętrza, umożliwia to zlikwidowanie rozproszenia umysłu i automatyzmów, które często charakteryzują naszą świadomość.

Gdy ucichnie „umysł” możemy dojrzeć „prawdziwego siebie”.

Proponujemy Państwu zajęcia jogi prowadzone przez dyplomowanych nauczycieli metodą B.K.S Iyengra. Stworzyliśmy grupy o różnym stopniu zaawansowania oraz skierowane na konkretne oddziaływania.

• Grupa początkująca – osoby rozpoczynające przygodę z jogą oraz praktykujące krócej niż 3 miesiące.
• Grupa ogólna – osoby praktykujące dłużej niż 4 miesiące.
• Aktywne 9 miesięcy – zajęcia dla kobiet w ciąży.
• Joga dla kręgosłupa – praktyka skierowana dla osób z bólami kręgosłupa jak również na zapobieganie i leczenie dolegliwości wad postaw Zestaw asan ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni pleców oraz znoszenia napięć mięśniowych.
• Joga dla kobiet – delikatna praktyka asan, ukierunkowana na utrzymanie i przywracanie równowagi hormonalnej w ciele.