Akademia Ciała i Ducha ZŁOTY SMOK

• Grupa początkująca – osoby rozpoczynające przygodę z yogą oraz praktykujące krócej niż 3 miesiące.
• Grupa ogólna – osoby praktykujące dłużej niż 4 miesiące.
• Nabór do grupy – Aktywne 9 miesięcy – praktyka skierowana dla Pań w ciąży.

Możliwość stworzenia grup:

01 Joga dla kręgosłupa – praktyka skierowana dla osób z bólami kręgosłupa jak również na zapobieganie i leczenie dolegliwości wad postaw Zestaw asan ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni pleców oraz znoszenia napięć mięśniowych.

02 Joga dla kobiet – delikatna praktyka asan, ukierunkowana na utrzymanie i przywracanie równowagi hormonalnej w ciele.

03 Sesje relaksacji (trening autogenny Schulza, metoda Jacobsona) – proponujemy 60 minutowe sesje relaksacyjne. Zajęcia rozpoczynają się pozycjami (asanami), które sprzyjają rozluźnieniu i jednocześnie głębokiej regeneracji ciała i umysłu. Następnie prowadzona jest sesja w oparciu o trening autogeny Schulza lub trening progresywny Jacobsona.

04 Sesje twórczej wizualizacji – proponujemy 45 minutowe zajęcia rozpoczynające się asanami, które rozluźniają i witalizują ciało. Kolejno używając różnych metod i technik wizualizacji (w oparciu o S. Gawain) będziemy wprowadzać Państwa w ich wewnętrzny świat wyobraźni. Sesje będę ukierunkowane na pracę nad różnymi sferami życia: zdrowie, praca, nauka.