Akademia Ciała i Ducha ZŁOTY SMOK

• Grupa ogólna/początkująca – zapraszamy osoby, które zaczynają praktykę oraz ćwiczące krócej niż 1 rok.
• Grupa zaawansowana – osoby praktykujące jogę dłużej niż 1 rok.

NABÓR do grupy początkującej
Serdecznie zapraszam na kurs dla początkujących. Cały kurs trwa dwa miesiące i obejmuje jedne zajęcia tygodniowo. W czasie jego trwania zostaną przedstawione podstawowe pozycje Jogi. Opłata za całość kursu (dwa miesiące) 190 zł.

Możliwość stworzenia grup:

01 Joga dla kręgosłupa – praktyka skierowana dla osób z bólami kręgosłupa jak również na zapobieganie i leczenie dolegliwości wad postaw Zestaw asan ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni pleców oraz znoszenia napięć mięśniowych.

03 Sesje relaksacji (trening autogenny Schultza, metoda Jacobsona) – proponujemy 60 minutowe sesje relaksacyjne. Zajęcia rozpoczynają się pozycjami (asanami), które sprzyjają rozluźnieniu i jednocześnie głębokiej regeneracji ciała i umysłu. Następnie prowadzona jest sesja w oparciu o trening autogeny Schulza lub trening progresywny Jacobsona.

04 Sesje twórczej wizualizacji – proponujemy 45 minutowe zajęcia rozpoczynające się asanami, które rozluźniają i witalizują ciało. Kolejno używając różnych metod i technik wizualizacji (w oparciu o S. Gawain) będziemy wprowadzać Państwa w ich wewnętrzny świat wyobraźni. Sesje będę ukierunkowane na pracę nad różnymi sferami życia: zdrowie, praca, nauka.