| Grupa | Wtorek | Środa | Czwartek |
| początkująca/ogólna | 9.15-10.45 | – | 9.15-10.45 |
| ogólna | – | 19.30-21.00 | 19.30-21.00 |
- Grupa początkująca – osoby rozpoczynające przygodę z yogą oraz praktykujące krócej niż 3 miesiące.
- Grupa ogólna – osoby praktykujące dłużej niż 4 miesiące.
- Nabór do grupy – Aktywne 9 miesięcy – praktyka skierowana dla Pań w ciąży.
Możliwość stworzenia grup:
01 Joga dla kręgosłupa – praktyka skierowana dla osób z bólami kręgosłupa jak również na zapobieganie i leczenie dolegliwości wad postaw Zestaw asan ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni pleców oraz znoszenia napięć mięśniowych.
02 Joga dla kobiet – delikatna praktyka asan, ukierunkowana na utrzymanie i przywracanie równowagi hormonalnej w ciele.
03 Sesje relaksacji (trening autogenny Schulza, metoda Jacobsona) – proponujemy 60 minutowe sesje relaksacyjne. Zajęcia rozpoczynają się pozycjami (asanami), które sprzyjają rozluźnieniu i jednocześnie głębokiej regeneracji ciała i umysłu. Następnie prowadzona jest sesja w oparciu o trening autogeny Schulza lub trening progresywny Jacobsona.
04 Sesje twórczej wizualizacji – proponujemy 45 minutowe zajęcia rozpoczynające się asanami, które rozluźniają i witalizują ciało. Kolejno używając różnych metod i technik wizualizacji (w oparciu o S. Gawain) będziemy wprowadzać Państwa w ich wewnętrzny świat wyobraźni. Sesje będę ukierunkowane na pracę nad różnymi sferami życia: zdrowie, praca, nauka.


Proponujemy 60 minutowe sesje relaksacyjne. Zajęcia rozpoczynają się ...
Refleksologia (refleksoterapia) to metoda leczniczego masażu, w której...
Tu był tekst...
Bioenergetyka – system terapeutyczny stworzony przez Alexandra Lowena....